Régime IG

grace-marie

pâte à crêpes légère
préparation 12 mn
Repos 2h
cuisson 10 mn
valeur points : 1 crêpe 1 point

pour 12 crêpes !

mettre 140g de farine dans un saladier. ajouter 1 oeuf;
mélanger en délayant peu à peu 10cl de lait demi-écrémé et 10cl d'eau.
la pâte doit être liquide et homogène. incorporer 1 cc d'huile. couvrir et laisser reposer 2 h avant de faire cuire les crêpes dans une poêle à revêtement anti-adhésif.

cc = cuillère à café
cs = cuillère à soupe

1 cs de ces ingrédients : sucre, cacao sucré, confiture, crème de marron ou miel = 0,5 point

1 cc de nutella = 1 point

1/2 banane = 0,5 point

rhum ou autre alcool pour flamber = 0 point

bon appétit les filles !!!
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