Régime IG

grace-marie

aller !!! j'essaie de me motiver aujourd'hui !!!

petit déjeuner à 5h10 du mat' :
1 café + 3 biscottes +beurre+confiture

pause à 9h30 :
1 pomme royale gala+café

11h30 :
1 café

midi :
30g de pain
saumon fumé 100g environ+ salade verte (laitue)
vinaigre balsamique+huile de colza
yaourt vanille+ salade de fruits au sirop (peu de sirop !)
café+20g de chocolat au riz (lait !)

à plus tar les filles !
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grace-marie

hier la suite du menu !

goûter :
un thé vert+1 clémentine

diner :
salade batavia+ vinaigre balsamique+huile de noix
fricassée de fruits de mer à la persillade
1 yaourt nature+1 fromage blanc à 20%
café
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grace-marie

aujourd'hui !

5h du mat':
3 biscottes au blé complet+ beurre+confiture
1 café

collation à 9h :
300 g de raisin italia

midi :
salade batavia+ vinaigre balsamique+huile noix
surimi+féta
40g de pain
1 café

goûter :
1 café + 1 clémentine + 1 yourt nature

diner :
petits pois surgelés+ lardons+ oignons+ huile d'olive (petite cuillère) + carottes
2 oeufs au plat
bleu d'auvergne 20g
30g de pain
1 pomme
1 yaourt nature
1 café

voilà ma journée.....
pour l'instant aucune perte de poids....
à suivre demain matin !!!!!!!

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