Régime IG

N@th

bonsoir les nanas !!

oui nini mes parents y sont de avril à peu près à novembre !!
le reste du temps ils sont ici dans leur appart !!!
ici le soleil s'est fait la malle !!!
il pleut pas mais c'est tout gris !! Razz

bisous
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france · Administrateur Offline Joined: 30 Nov 2007 Posts: 243

bonjour les filles
ici il pleut mais ue cela fait du bien !!!
depart le 12 juillet 1 mois bretagne gironde loire hmmmm me rejouit quel beau pays que la france j'adore surtout les vieux villages
alexia commence l'ecole en septembre je crois avoir tout acheter
cote regime yeeeeee 77,2 suis super contente je descend super bien
bisous a toutes

et joyeux anniversaire a nana !!!! et a cruz
mais cruz nous ne l'avons jamais vue sur le forum ....au cas ou
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mistral

nana ca c'est pour toi !!! Au moins celui la de gateau il ne fait pas grossir !! Bon anniversaire !!!!
Voila moi suis en week end !!!
Demain départ pour Bormes les mimosas ! Petit week end en vue ! TRop bien !!!!
Bravo France pour tes kikos en moins !!
Bisous a toutes
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NINI

Angélique

Bonsoir les filles!!!

J'espère que vous allez bien!!!
Je vous souhaite un bon week-end!
Voilà j'ai pue enfin récupérer ma voiture!
hier j'ai marché 2 fois 50 minutes et aujourd''hui 3 fois 30 minutes vive la marche!!!
Bisous
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Nathy

Hello les nanas!

Un joyeux annif à nana (avec du retard... Embarassed

)

Aujourd'hui, j'ai appris une bien triste nouvelle: le papa de mon filleul est décédé d'une pancréatite. A 31 ans! J'ai de la peine pour mon filleul - 7 ans et demi - et sa petite soeur qui n'a qu'un an et demi... Sans compter mon amie qui se retrouve veuve à 37 ans... Ainsi que pour ses parents: qu'y a t'il de pire que de perdre un enfant??? A mon sens : rien!
Ah la la, on est vite parti qd même! Qd mon amie me l'a annoncé (il est mort ce matin à 8 heures d'une hémorragie interne - son corps n'a pas tenu le coup), j'ai été sciée... et que dire dans ces cas-là? Malheureusement, il n'y a rien à dire... De plus, elle m'a passé mon filleul au tél... Quelle tristesse... Enfin, tout ça pour vous dire de bien profiter de la vie et de relativiser les petites choses qui sont finalement pas si importantes que ça!

Aussi non, je vois que tous vos p'tits loups ont super bien travaillés! Toutes mes félicitations à chacun d'entres eux! Smile

Pas facile les études aujourd'hui, qu'ils soient en primaire ou en secondaire, on leur en demande bcp! Donc, super !!!

France, niveau poids, comme toi, je gonfle je gonfle! Mais bon, moi, c'est de ma faute!

Magnolia: super mimi ton petit Yanis et tout bouclé comme le dit mistral! Il est craquant! Faut dire qu'on a toutes de beaux enfants qd même! (Ben quoi? Si si ils sont beaux nos p'tits loups et ainsi que les grands d'ailleurs! Mr. Green

)

(la modeste!!! hihihi)

Ah tu as enfin récupérer ton auto, angélique! Te voilà contente! Rien de grave et trop onéreux? Bravo pour ta marche!

Profite bien de week end mistral!

Tu ne travailles plus, nath?

Je repasserais plus tard! J'ai été chez le nutritionniste. Je vous expliquerais cela!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Neutral

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Nathy

Hello les gars!

J'espère que vous allez toutes bien!
Moi, ça va, un peu fatiguée, comme d'hab, quoi! Shocked

Aussi non, rien de spécial, je devais travailler mais ça a été annulé.
Ma soeur va venir me faire un petit coucou avec deux de ses fistons. ça va mettre de l'ambiance à la maison, hihihi! Ils ont 4 ans et demi et 2 ans et trois mois. Craquant à souhait à cet âge là mais super fatiguant aussi! Ma fille est aux anges, elles adorent ses cousins!
En soirée, moins marrant, je vais rendre visite pour le décès du mari de mon amie... Comme tout le monde, je préfererais éviter mais ça fait partie des aléas de la vie et mon amie a certainement besoin de se sentir soutenue... Comme ma soeur sera tj là, elle gardera Séréna en même temps. Comme ça, je ne devrais pas la prendre avec moi car j'ai peur que ce soit très difficile là bas... Mon amie a des racines italiennes et montre fort ses sentiments, idem pour toute la famille aussi. Or, chez nous, nous sommes très pudiques (à tort d'ailleurs!), nous ne montrons pas facilement nos sentiments... J'ai peur que cela ne soit trop "dramatique" pour ma fille... En fait, je ne sais pas à quoi m'attendre... J'appréhende un peu à vrai dire... enfin, on verra!

Pour le régime du nutritionniste:

En gros:

Petit déj:

- 1 miche ou 1 pistolet ou 1 gde tr. de pain complet ou 2 petites tr. de pain ...
- minarine light grattée (lol!)
- garniture: 3 cs maquée ou 1 petite tr de gouda light ou 1 petit gervais ou 1 yaourt maigre...

Max 2/semaine: 1 càc confiture ou 1 petite banane ou 1 fine couche nutella en remplacement de la garniture salée.

(si je suis pressée et pas bcp le temps de petit déj, je peux prendre: 3 poignées de nic nac avec 1 pudding Alpro ou 1 sultana avec 1 yaourt ou 1 petite banane et 1 yaourt)

Si je prends mon petit déj avant 9 heures, je dois prendre une collation vers 10 hrs 30 : 1 fruit, 1 petite boîte de macédoine de fruits, 1 sachet de Betterfood, vitabis ou Evergreen, 1 mini danio (max 2X/sem), 2 galettes de riz...

Pour le dîner:

- 1 bol de potage "maison" 100% légumes
- 2 petites tr de pain ou 1 gde ou 1/3 de baguette, 2 miches, 4 galettes de riz.
- 1 belle tr de jambon, 60 gr de filet de saxe, 1 petite tr de fromage à pâte dure, 2 cc de fromage à tartiner, 2 tranchettes ziz...
On peut prendre aussi: une salade pâtes ou de riz froid (poids total: 250 grs) ou une salade au choix mais attention à la sauce.

Max 1X/sem: de la mozzarella et 1cs d'huile ou salade de thon, surimi, de saumon, de poulet

+ un max de crudités sur ou en accompagnement de votre pain.

Max 2X/sem : un sandwich: idéal: jambon et crudités mais ok thon ou filet américain mais une fois par semaine alors! ou un ravier de pâtes de 200 grs avec de la sauce Mornay ou 1 louche de sauce tomate ou sauce 100 % légumes.

Entre 15 hrs et 17 Hrs:

Plutôt salé:
- 2 krisprolls + philadelphia light
- 3 craquottes + Leerdammer light
- 3 wasa ou Parovitta + Maredsous light
- 1 mini babybel + 1 petite biscotte
- 1 bol de potage + 2 galettes de riz et 1 filet de dinde

Trop envie de sucré? alors:
- 1 danette ou 2 galettes de riz au chocolat
- 1 yaourt maigre nature ou aux fruits + 2 petits beurre
- 1 barre de céréales de votre choix (balisto bar, aptonia, muesli+, grany, vitalinéa)
- 1 paquet de 3 sultana
- 1 paquet de Prince start (max 1X/sem)
- 1 poire bien mûre et 2 Pim's
- 30 gr bol de corn flakes et lait demi-écrémé

Souper

1 grand bol ou une grande tasse de soupe (de légumes, pas de féculents ni de graisse) ou une assiette de crudités ( 200 à 250 gr)
+ 80 gr MAX de porc ou de boeuf (cru!!!) ou 120 gr de poisson (pas de friture) ou 2 oeufs
+ 2 petites pommes de terre ou 2 cs de riz complet ou 2 cs de semoule ou de blé ou 1 tr de pain complet moyen ou 150 gr pâtes ou MAX 1/sem une portion raisonnable de frites (ne pas se resservir!)
+ une bonne ration de légumes (min 3 à 4 cs)

assaisonnement: 1 càc de minarine ou 1 cs d'huile ou 2 cc de dressing ou 3 cs de crème fraîche ou 5 cs de crème fraîche light. Préferez les aromates et condiments. Pour sauce froide, privilégiez la moutarde et le ketchup.

Max 2/sem: 80 gr de pâtes crues + 1 louche moyenne de sauce bolognaise et 2cc de parmesan ou autres fromages râpés.

ou encore max 1/sem: 1 croque monsieur + beaucoup de crudités et un yaourt comme dessert ou 2 oeufs en omelette ou durs ou brouillés ou 1/6 à 1/4 d'une quiche moyenne ou 150 grs à 200 grs de flan de légumes ou une grande salade "maison".

Rien d'autres en soirée, si trop dur: une collation de la matinée mais pas celles qui sont limitées.

Remarque: Max 2 canettes de soda light par jour.

Voili voilou! Si ça peut vous aider... Evidemment, c'est fait en fonction de mes goûts etc...
De plus, j'ai aussi des gélules "naturels" à prendre en complément pour m'aider... selon mes soucis de santé aussi (fatigue, thyroïde, ...)

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Neutral

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mistral

Et coucou !!!
Ben te voila bien lancer pour la perte des kilos ! BRAVO !!!!
Pas mal de noms inconus pour moi ....1 pistolet ; minarine light grattée,1 sachet de Betterfood, philadelphia light ...

Sinon et bien c'est chaleur et chaleur ....... un week end au top au Lavandou en ce qui me concerne et le prochain se serra pour descendre a Marseille voir le feu d'artifice sur le vieux port ...
Bon j'espere que ca va pour vous toutes !
Des gros bisous a vous les filles !!!
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NINI

N@th

coucou les filles !!
tu es bien partie nathy !!! bravo faut tenir maintenant avec un si "beau" programme !!!!
courage tu vas y arriver !!!

nini tu as de la chance d'avoir de la chaleur !! ici c'est pas le cas !!
ca caille sec mm !!!! on a eu une journée digne d'un jour d'automne !!!!!
vivement les vacances au portugal tiens...

si si je travaille toujours chez mon frère nathy !! cette semaine c'est tous les aprèm !!!!
c'est dur car il me reste plus que le matin pour tout gérer ici !!!
j'ai le repassage qui monte qui monte !!!! pffffffff j'ai perdu l'habitude de bosser à l'exterieur moi !!!!!!
mais bon... ca va revenir je pense...

angélique super pour ta voiture !!!!

france alors ?? pendant les vacances tu fais toujours de la country ou pas ???

bon aller je file me réchauffer avec mon fer à repasser Shocked

bisous à toutes !
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france · Administrateur Offline Joined: 30 Nov 2007 Posts: 243

coucou les filles
alors nathy goooooooooooooooooo moi je fais toujours jean mi ca va bien je dirais la je stagne a 77,2 mais je garde espoir
pas d'ecarts donc...
tout le monde va bien galeane alexia est jalouse les vacances feront du bien pour se retrouver
faut dire que galeane me colle sans cesse une glue en pot avec sa maman
alors oui en vacances il y a deja quelques soirees et festivals sur france yeeeehaaaa
et je vais repeter mes danses a fond je me suis meme tirees des choregraphies pour en apprendre j'aurais le temps quand mon mari ira se ballader avec les enfants j'aime pas marcher des heures beurkkkk
je ne suis toujours pas sport mis a part mon country !!!!
bisous a toutes a demain mon pc est formater ca va aller la je pars samedi matin
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N@th

bonjour les filles !!!!!!!!

le soleil est de retour après la pluie et le froid !!!! ca fait du bien...
sévan vient de me piquer une de ces crises !!!! ben je l'ai foutu au lit !!!!
je crois qu'il est fatigué...
il se couche tard et le matin il est debout à 8h30 !!!

si non rien de spécial ici !!
je travaille cet aprèm chez mon frère !
hier j'y suis pas allée !! j'avais trop de trucs à faire ici...

bon je file me préparer !!
bon mercredi les filles !!!!!!!!
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Nathy

kikou!

Roh la la, pas facile Nath entres les vacances des enfants et ton boulot! Je veux bien croire que ton linge déborde... Tu es bien courageuse en tt cas!
Ici aussi, on se les caille... et nous, tj pas de soleil en vue! Pffff... Aujourd'hui, encore bcp de pluie... La galère quoi!

Mistral: un pistolet, c'est comme une miche mais longue. Minarine light grattée: substitut de margarine, c'est en général végétal et allégé et gratté parce qu'il faut la gratter avec le couteau lol. Betterfood: marque de bonbons pour les bébés - on s'en sert notamment pour les panades. Vous n'avez pas le fromage blanc Philadelphia? Marrant comme ça change d'un pays à l'autre... Mais c'est ça qui est chouette sur le forum: on apprends plein de truc (comme le sopalin pour moi!)
De la chaleur, j'en rêve moi! Tu dois profiter à fond de la piscine! Nous, nous n'avons pas encore sû la mettre car pas assez de bon temps!

france: Génial si tu t'y tiens! Le problème, c'est lorsqu'on commence à craquer... Mais on reste positives, hein! Le country, c'est déjà super, je trouve! Tu bouges qd même pas mal, surtout vu le nbre d'heures que tu en fais... Ah la jalousie entres enfants!!! hihihi! Les vacances feront du bien, ça c'est sûr!

Et toi, Angélique, ça va? Magnolia et Nana aussi?

Je commence mon régime vendredi car je reçois mes médocs demain soir. Aïe aïe aïe... Surprised

Va falloir assumer maintenant! On croise les doigts!

Aujourd'hui, c'était l'enterrement de Frédéric... Dur dur... J'vous dis pas le nombre de mouchoirs que j'ai utilisé... Je ne m'entendais pas super bien avec, pour être honnête... mais je ne souhaite du mal à personne et j'ai surtout de la peine pour sa femme, ses enfants, ses parents et sa pauvre grand mère... Mon amie est littéralement effondrée. Complètement dans le gaz car elle est sous médoc. Mais bon, elle est super bien entourée par sa famille (elle a des racines italiennes et le sens de la famille est bien présent). Là, je vais laisser "décanter" un peu et je reprendrais contact avec elle d'ici une semaine ou deux. Pour l'instant, il y a déjà trop de monde autour d'elle donc ça sert à rien. Je pense qu'elle aura besoin de moi plus tard car avec le temps, tout le monde retourne à "ses occupations"... Du coup, elle risque de se sentir bien seule. La vie est mal foutue des fois...

A part ça, rien de spécial... Cette histoire m'a "bouffé" ces derniers jours... J'y pense bcp... J'ai bcp de linge en retard (pas d'excuses pour moi, je devrais être en ordre vu que je n'ai travaillé qu'hier) et mon ménage laisse à désirer. Demain, faut que je me secoue... Allez zou! La vie continue comme on dit...

J'espère que vous allez toutes bien ainsi que vos familles et enfants respectifs!
Mistral: envois moi un peu de soleil va!

Bonne nuit, les filles! love

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Nathy

Hello!

Je passe en vitesse juste pour faire un petit coucou et vous souhaiter une méga bonne journée!
Ici, le soleil tente une petite percée! SUper! Espérons que ça dure...

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mistral

Coucou les filles !!!
Ben merci pour les explications Nathy !!! Comme tu dis pas possible d'avoir autant de termes differants les unes des autres !!!
Bon courage pour le régime !!! Moi j'en manque en se moment et ca va pas aller ... faut que je fasse attention !!!
Soleil ???? Ici il est bien généreux ! Ca grimpe a 36°C et oui c'est a la piscine que je passe mes aprés midi ! Mais le plus souvent je me met a l'ombre de la tonelle sur la balancelle .

Dur pour ton amie et la perte de son mari ... ca fait toujours beaucoup de peine car la détresse des autres nous touche toujours profondaiment .

Sinon .... Suis en vacances ! Ca y est et ce jusqu'a la rentrée scolaire du 4 septembre ! Trop bien !!!
Aller zou je vais préparer le repas de midi .
Bizouilles.
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NINI

france · Administrateur Offline Joined: 30 Nov 2007 Posts: 243

coucou
mon pere est au bloc jusqu'a 16 heures mon dieu il est dans un etat en larmes etc etc je suis contente de partir en vacances je ne me vois pas ressuporter tout ca les larmes et tout le reste encore cette annee
cote regime 76,7 ca descend bien le diabete y en pas c'est ok
2 jours 2 et hop baoum loin ocean yeeeeeeeeehaaaaaaaaaaaaaa
a pluch bisous
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mistral

France ca doit pas etre facile de voir la détresse de ton papa ... j'espere aprés que ca va aller pour lui le pauve .....
Tu vas apprécier d'aller souffler un peu en vacances !
Tes 2 pitchounettes vont bien se régaler aussi !
Ton fiston part aussi ?

Moi je sorts juste de la piscine , l'eau est déja a 28°C !
Par contre le soleil crame pas mal , meme avec la protection solaire je le sent qui me brule !
Les petites viennent elles aussi de rentré au frais dans la maison et joue au karaoké !!!!!
J'ai les oreilles "estourdies !"
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NINI